I.Staż: * powyżej 12-24 miesiące II.Cel: Sylwetka ( bez zbytniego obciążania kręgosłupa ) III. Trening *dzielony IV.Liczba dni treningowych 4 V.Możliwości sprzętowe Klub Z góry dziękuje, pozdrawiam.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2-6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * full opcja-siłownia
Staż treningowy : 1,5 roku Cel : Sylwetka Rodzaj treningu : sila i masa Liczba dni treningowych w tygodniu :4-5 Możliwośći sprzetowe : minimum Jestem podczas cyklu deka oma meta pomozcie mi rozpisac jakis fajny plan :)
I - STAŻ TRENINGOWY (systematycznie) *2-6 miesięcy II - CEL *sylwetka III - RODZAJ TRENINGU *split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 do 4 V - MOŻLIWOSCI SPRZĘTOWE *Minimum + drążek
I - STAŻ TRENINGOWY: 6-12 II - CEL: Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU: Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU: 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE: Full osprzęt klub
Witam. Mam problem z nabraniem masy, mimo tego że dużo jem to moja sylwetka się wgl nie zmienia :/ . Potrzebuje waszej porady, co mam zrobić, jakie kupić odżywki i czy wgl je kupować. P.S. Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 60kg
I - staż treningowy *2-6 miescy II - Cel *Sylwetka III - Rodzaj treningu *Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
Witam! Moze ktos powiedziec jak to jest z tą piękną sylwetką pływaków czy da się to osiągnąć basenem dieta i cwiczeniami w domu? Drazek itd Zmieniony przez - Ejzo aka w dniu 2015-01-31 14:19:54
co to znaczy; Pogrubione opłucnej szczytowej obustronnej. Pola płucne bez świeżych zagęszczeń miąższowych. Sylwetka serca wielkością w normie. Jamy opłucnowe wolne od płynu. Czy jest to coś nie bezpiecznego?
witam, mam pytanie gdzie mozna szukac info na temat amatorskich konkursów sylwetkowych dla kobiet? trenuje na siłowni ponad rok i chciałabym sie gdzies sprawdzic, pochwalic swoja sylwetka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu treningu ćwiczeń. Lat:16 Waga:64 Wzrost: 174 Chcę trenować w domu i mam ławkę na której można robić nogi/biceps/triceps/klate. Moje cele to sylwetka sportowca. Dzięki wszystkim którzy pomogą Pozdro :D
sterydy sa uzalazniajace i jak by nie bylo maja skutki uboczne jak sie trenuje to sylwetka jest ok a na starosc jak sie bedzie wygladac? albo nawet jak sie przestanie trenowac w trakcie stosowania tych srodkow ja bez brania tego dopingu mam taka sama sylwetke
dopiero zaczynam trening bylem 2 razy na silce i chyba przesadzilem bo troche sie ruszac nie moge:)hehe co mam zrobic(jakie cwiczenia, ile razy) zeby w miare szybko zdobyc mase i ogolnie moia sylwetka byla bardziej "potezna" z gpry dzieki za odp.
Witam, chcialbym zebyscie cos mi doradzili jakies dobre saa na rzezbe lub nawet na lepszy cykl 2 na raz bede bardzo wdzieczny, poniewaz teraz masowo/silowo ide ale na lato jakas sylwetka by sie przyadala :P
trzy tygodnie temu urodziłam przez cięcie cesarskie i chciałabym się dowiedzieć jak wrócić do formy po ciąży,kiedy i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by sylwetka wróciła do stanu sprzed ciąży?Czy po cesarskim cięciu trudniej wraca się do formy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam jedno pytanie. Czy podczas masowania poprawia sie sylwetka? Czesto slysze, ze najpierw trzeba masowac a potem rzeźbić. Jak to sie dzieje - podczas masowania nie widac miesni (np brzucha) , ze trzeba je potem "wyrzeźbić" ? Macie jakies zdjecia takiej osoby?
Hej Bardzo chciał bym przytyc ułozyli byscie dla mnie jakąs dietke?,razem z tymi obliczeniami bo sie w tym gubie :P ? Wiek 22 latka waga 67 kg wzrost 186 cm sylwetka szczupły nie cwicze,dopiero sie za to biore... z gory thx
pole płucne o wzmożonym rysunku zrębowym z obecnością licznych drobnoguzkowych zagęszczeń.co to znaczy/na tle przewlekłego zastoju śródmiązszowego,sylwetka serca powiększona w całości o koniguracji miopatycznej
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub